変わらない日常、変わらない自分。変える事のできない理由と脱出方法

ヘルス

人間が変われない根本を知ろう

ホメオスタシス(恒常性維持装置)

ホメオスタシスというのは、体温を36度前後に調整したり、心の状態を正常に戻したりと普段と変わらずに生きていく為の生命維持装置を言います。しかし問題なのは、この普段が何を指すのか?

ここで言う、普段とは昨日までの経験です。
これが変われない原因です。

さらに、このホメオスタシスが作り出す、厄介なものを二つお話しします。

トラウマ

一般的に恐怖体験の事を言いますよね。しかしこのトラウマも、ホメオスタシスが創り出します。先ほども話した通り、生命を維持する為のこの機能は、生き延びなければならないとの使命を果たそうとします。ゆえに、恐怖を味わった経験から避けようとするのです。その為、より強い恐怖ほどしっかりと刻み込まれていきます。これがホメオスタシスの生み出す1つ目です。

コンフォートゾーン(楽でいられる範囲)

昨日までの経験に基づき、今日を作り出すホメオスタシス。では、昨日までが楽に暮らせていた場合、その経験に基づき今日も楽に暮らそうとします。結果、楽にしか暮らせなくなるのです。この時、少しでもキツイ思いをしたなら、その行為をやめようとします。そう、楽でいられなくなるから。この自分の中の楽でいられる範囲の事を『コンフォートゾーン』と言うのです。このコンフォートゾーンから抜け出せな限りは、三日坊主から変われないのです。

今を抜け出せ!脱出編

では、どうやったら変われるのでしょうか?これから順を追って説明します。

現実と非現実

先に質問します。漫画や小説、映画やドラマなどをみて、泣いたりした経験はありますか?あると言う方は、少なからずはおられるはずです。しかしあれは、どう考えても非現実です。でも気持ちが揺れ動かされるのです。

基本、脳が現実と認識したものに対して気持ちは動きます。つまり、非現実が現実になっていると言う事です。これが大前提の定義なので覚えておきましょう。

ゴール地点の設定

さて、自分を変えるためにもう1つ必要なものがあります。それは『ゴール』です。マラソンなどにゴールが決まっていなければ、普通の人は走りませんよね?それと一緒で、ゴールを想像する事を忘れがちです。そもそもゴールがなければ頑張る理由がありません。なのでゴール地点の想像を必ず行ってください。

コンフォートゾーンをズラす!

先述の中で、『非現実が現実となる』『ゴール地点を設定する』と述べました。ここからは、『ゴール地点を現実に』していきます。
そこで、非現実が現実と認識されるカラクリを説明します。
それはこうです。

『五感的な刺激を感じている』

これが、非現実をあたかも現実と認識する脳のカラクリです。
つまり、ゴール地点に立つ自分をより鮮明に想像するのです。
『見ている映像』『聞いている音』『周りの匂い』『体に触れているものの感覚』『口の中の状態』まで全てを鮮明に想像するのです。
すると脳がそちらを現実と認識するのです。

その結果、コンフォートゾーンがズレを起こします。
コンフォートゾーンがズレるとどうなるか?
ホメオスタシスの機能で、現実の行動が変わるのです。
つまり、『ゴール地点からの逆算』が鍵になるのです。

この機能を元にして、飽き性である自分は毎日ブログを書き続けています。
この記事を読んでる方もきっと変われるので実践してみてください。

この記事の参考文書

この記事は『「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める!』と言う本を読んで、実際に行っている自分の意見も踏まえて書いています。
気になった方がおりましたら、コチラの本をチェックしてみてください。

コメント

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